-
Đang vinh quang Olympic Paris, 81 kg của phụ nữ với vinh quang của người cử tạ vượt trội để giành chiến thắng
Trong đấu trường của Thế vận hội Olympic Paris, sự kiện cử tạ của phụ nữ một lần nữa cho thấy sự can đảm và sức mạnh của phụ nữ. Đặc biệt là trong cuộc cạnh tranh khốc liệt của cấp trên 81 kg của phụ nữ, người chơi Trung Quốc Li Wenwen, với sức mạnh và sự kiên trì đáng kinh ngạc, thành công ...Đọc thêm -
Ngày tập thể dục quốc gia: Xây dựng một giấc mơ lành mạnh với quả tạ vanbo
Ngày 8 tháng 8 là "Ngày Thể hình Quốc gia" thứ 14 của Trung Quốc, không chỉ là một lễ hội, mà còn là bữa tiệc sức khỏe cho tất cả mọi người tham gia, nhắc nhở chúng ta rằng sức khỏe là kho báu quý giá nhất trong cuộc sống, bất kể tuổi tác hay nghề nghiệp của chúng ta. E ...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa chuông ấm và quả tạ
Trong thiết bị thể dục, chuông ấm và quả tạ là các công cụ tập luyện cân nặng miễn phí phổ biến, nhưng chúng có sự khác biệt đáng kể về thiết kế, hiệu quả sử dụng và những người phù hợp. Sê -ri Commergial Vanbo Xuan đầu tiên, theo quan điểm thiết kế, ...Đọc thêm -
Tại sao sắt nâng một hình thức tập thể dục hiệu quả hơn?
Trong số nhiều cách tập thể dục, nâng sắt, với những lợi thế độc đáo của nó, ngày càng được nhiều người coi là một cách tập thể dục hiệu quả hơn. Điều này không chỉ được phản ánh trong hình dạng của nó với cơ thể, mà còn trong khả năng tổng thể của nó để cải thiện và tác động tích cực đến ...Đọc thêm -
Tầm quan trọng của việc nóng lên trước khi tham gia vào một bài tập tạ
Trong vương quốc của thể dục, việc sử dụng quả tạ đã nổi lên như là sở thích chính cho nhiều người đam mê thể dục do tính linh hoạt và tính di động của nó. Tuy nhiên, bước quan trọng của việc nóng lên thường bị nhiều cá nhân bỏ qua trước các buổi tập luyện của họ. T ...Đọc thêm -
Thể hình: Chọn quả tạ thích hợp là điều cần thiết
Trong việc theo đuổi thể lực trên đường đến hình, quả tạ chắc chắn là một thiết bị không thể thiếu. Chọn quả tạ phù hợp không chỉ có thể giúp chúng tôi đạt được hiệu ứng thể dục lý tưởng, mà còn tránh chấn thương thể thao không cần thiết. Trước hết, chúng ta cần xác định thể lực của mình ...Đọc thêm -
Cách chọn quả tạ thích hợp để giảm cân？
Quả tạ là một thiết bị thể dục phổ biến trong số những người đam mê trên con đường giảm cân, vì họ không chỉ hỗ trợ điêu khắc một vóc dáng săn chắc mà còn trong việc xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng cơ bắp. Tuy nhiên, việc chọn quả tạ đúng là một sự cân nhắc quan trọng. Thứ nhất, nó là ...Đọc thêm -
Khi chọn quả tạ của phụ nữ, có một số yếu tố chính cần xem xét
Lựa chọn trọng lượng: Việc lựa chọn trọng lượng của quả tạ là rất quan trọng và cần được xác định theo sức mạnh thể chất của cá nhân, mục đích tập thể dục và tình trạng thể chất. Đối với những phụ nữ mới bắt đầu liên lạc với quả tạ, nên chọn một cái bật lửa ...Đọc thêm -
Làm thế nào để chọn quả tạ phù hợp để đào tạo xây dựng cơ bắp?
Lựa chọn trọng lượng: Chìa khóa để xây dựng cơ bắp là áp dụng đủ kích thích cho các cơ, vì vậy việc lựa chọn trọng lượng của quả tạ là rất quan trọng. Nói chung, trọng lượng là đủ để bạn hoàn thành 8-12 lần lặp lại mỗi bộ, giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, ...Đọc thêm
